Профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия в детском саду включает в себя комплекс мер, направленных на развитие мышечно-связочного аппарата голени и стопы, формирование навыка правильной ходьбы и осанки.
Некоторые методы профилактики , которые мы используем:
Хождение босиком.
Специальные физические упражнения. Они направлены на развитие и укрепление мышц голени, стопы и пальцев. К таким упражнениям относятся захват и перекладывание предметов, перекатывание предметов, ходьба по палке, обручу, ребристой доске, следовой дорожке, ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы.
Меры профилактики , которые можете применять дома :
Массаж. Помогает укрепить мышечно-связочный аппарат голени и стопы. Особенно показан массаж при быстрой утомляемости нижних конечностей и болях в них.
Ношение правильной обуви. Она должна плотно удерживать ногу, не слетать и не давить. Пятка должна удерживаться плотным задником, на подошве должен быть бугорок по центру.
Контроль за осанкой. Нужно следить за правильным положением стоп при ходьбе и стоянии. Стопы должны быть расположены почти параллельно друг другу и опираться на наружные края подошвы.
Профилактические упражнения можно включать в занятия утренней гигиенической гимнастикой